ｺｰﾗｽ ｻﾝ!ﾊｲ!|｡・ω・)ﾉ (・∀・(・∀・(・∀・*)ﾍｲ!ﾗｯｼｬｲ♪
ブログ女アラサー。です★☆
やっと暖かくなってきて、急いで衣替えをしたブログ女アラサー。です♪
最近は恋愛コミュニティも気になり中☆
友達が参加したんだけど、なかなか楽しそうなので・・・(´∀｀●)ﾉ♪
そろそろ夏物の買い物もしなきゃいけないころかな？？
梅雨になるとまた少し冷えるだろうし、これからは体温調整をして体調管理に気をつけましょうっ！
薄着といえば、テレビで「背中のニキビ」について紹介されていました。
背中にプツプツとニキビができる人、いませんか？
背中ニキビを予防するためには、コチラ！
・通気性のいい服を着る！(背中は皮脂がたまりやすい＆服による摩擦がある)
・ビタミンＢ２・Ｂ６をとる！(理想的なのはやっぱりレバー)
・お風呂で汚れをやさしく、しっかりと落とす！(ソープはしっかり泡立てて、ゴシゴシとせずに泡で洗うように)
この３つのポイントが大事だそうです☆
女性たるもの体はピカピカに磨いておきたいですよね♪
トラブルが起きてからのケアはけっこう大変・・・。
日ごろから少しだけ気をつけておきましょうッ(●＾皿＾)从(＾皿＾●)♪♪
あぁ～そういえばそろそろ車検の時期だ・・・。
今日はこの辺で～･･･
｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡ヾ(*´ω｀*)ﾉﾞ ﾊﾞｲﾅﾗ～♪
ブログ女アラサー。でした★☆
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ブログ女アラサー。です★☆
今年はなかなか春本番らしい陽気に恵まれないけど、
それでも満開の桜はやっぱりキレイでしたね♪
お花見には行きましたか？？
ブログ女アラサー。は２回行きました♪
１回は夜桜だったんだけど、ライトアップされていてキレイだったなぁ(´∀｀●)ﾉ♪
夜のほうがお肌のアラも隠せるし、アラサーになるとありがたいですよね(笑)
そうそう、
みなさんはシャンプーをして髪を乾かすとき、どうやってますか？
髪は濡れているときがいちばん傷みやすいとき。
まずはブラシを使ったりせず、風量の多いドライヤーを振りながらざっくり乾かしましょう！
髪が絡まっていて気になる場合には目の粗いクシを使用。
外側からばかり熱風を当てるのではなく、紫外線などのダメージをあまり受けていない内側からも当てるようにしましょう☆
そして半乾きになってきたらブラシの登場♪
髪をいくつかにブロッキングし、内側から少しずつブローしていきます。
軽く引っ張るようにとかしながらブローするとツヤが出てきます♪
ブローは慣れるまではちょっと面倒だけど、
毎日やっているとスムーズにできるようになるしツヤが変わってくるのがわかるはず（´ω`）☆
今日はこの辺で～･･･
｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡ヾ(*´ω｀*)ﾉﾞ ﾊﾞｲﾅﾗ～♪
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職場でも異業種交流会でも、なんだか気になってしまう人というのはたいてい共通点があります。
それは、素敵な笑顔を持っていること。
もちろんすっごくやり手なオーラを出している人も目立つんだけど、
話してみたい！と思わせル雰囲気を持っている人ってたいてい笑顔が素敵☆
笑顔を作ることができるのは人間の特権です！
人にモテる人は笑顔が上手なのです。
コミュニケーションにおいて相手に与える情報を仮に１００％と仮定すると、
言葉が７％
声のトーンが３８％
ボディランゲージが５５％
と言われています.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡
どんなにトークがよくても、どんなに声がよくても、
ボディランゲージにはかなわないのです。
そして笑顔はボディランゲージなんです♪
最高の笑顔が相手の警戒心を解きます。
笑顔は恋愛においても一つの技術なのですッ！
かといって、いつも笑顔でいるのって難しいですよね？
まずは口角を上げることを意識してみるといいと思います☆
上がった口角は落ちてくる幸せを受け止めるって言うし(●´∀｀●)ﾎェ:*･ﾟ
早速今日から実践してみましょうッ☆
ブログ女アラサー。も意識してますよ(ｖ ゝ｀ω･)ブイッ！
今日はこの辺で～･･･
｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡ヾ(*´ω｀*)ﾉﾞ ﾊﾞｲﾅﾗ～♪
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前回からブログ女アラサー。の髪の毛のトリートメントについて
お話してたと思いますが見てない方は前回のブログから見てくださいねッ！
最近では色んなトリートメントがあり、ブログ女アラサー。や女子には助かる
“洗い流さないトリートメント”なども売ってますよね☆
異業種交流会でも間違って使用してる人もいるみたいです。
なので今回ブログ女アラサー。が正しいトリートメントの仕方を
皆様にご紹介したいと思いますッ(●＾皿＾)从(＾皿＾●)♪♪
まず、シャンプーします！
次に何しますか？？
そう！！
ブログ女アラサー。は内側のキューティクルを守るために美容液トリートメントをつけます(p；ω；｀)
実はこれをしてない人が多いから痛むんです！
芸能人でもこの美容液トリートメントは重要視してる人って多いみたいですよ★☆
その後にブログ女アラサー。はリンスかコンディショナーをしますが、
お好みで洗い流さないトリートメントなどをつけてもいいと思います。
一番重要なのは美容益トリートメント（内側用）だということだけ分かってもらったら幸いです！
外側をいくら美容しても内側に栄養があまり入らなかったら髪が痛むだけだとブログ女アラサー。は思います。
ボディも髪の毛も内側から治していったらさらに磨きがかかるのでは･･･♪
今日はこの辺で～･･･
｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡ヾ(*´ω｀*)ﾉﾞ ﾊﾞｲﾅﾗ～♪
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前回のブログは見ていただけましたでしょうか？
ブログ女アラサー。が編み出したダイエット（→と言えるのか分からないけど･･･）方法！
これはだまされたと思って一度やってみてください！！
全く頑張らずにブログ女アラサー。が痩せれたので
ブログ女アラサー。みたいにダイエット成功するかもよ(´∀｀●)ﾉ♪
ちなみにみなさんはトリートメントは家にどのくらい種類がありますか？
ブログ女アラサー。は4種類持ってます（笑）
多すぎですかね（・∀・)？？
異業種交流会では少ないほうのブログ女アラサー。ですが
実はこの位でちょうどいいと思ってます♪
人それぞれだと思うのでどの位のトリートメントを持ってるといいとかはないから大丈夫☆
でも最低でも持っておきたいトリートメントはありますよね！！
≪女は髪が命≫とよく言いますが昔の人の言葉は必ずその意味が
どこかに隠されてると思ってますのでこの言葉を大切に信じております(゜∀゜*)♪♪
トリートメントには髪の内側用と外側用、外出用とあります。
髪の内側用といわれているのは“美容液のトリートメント”
外側用は“リンス”、“コンディショナー”
外出用は紫外線対策がしてあるもの。
今日はこの辺で～･･･
｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡ヾ(*´ω｀*)ﾉﾞ ﾊﾞｲﾅﾗ～♪
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前回ブログでご紹介した≪食べる順番を変えるだけ≫のダイエット
実践してくれましたでしょうか？？
最初に食前酒ではなくてもジュースでもなんでもいいんです！
ご飯と一緒に飲んでおいしいものを選んでみてください♪(o｀・ω・´o)♪
そしてゆっくり噛んでご飯を楽しむことも大事です。
ブログ女アラサー。みたいに一人でご飯の方も大丈夫（笑）
ブログ女アラサー。なんかは、一人で寂しいと思ったら
テレビをつけて一人で笑って突っ込んでますから（´ω`）☆
とりあえず、食事を楽しむことがキーになるので忘れずに･･･！
異業種交流会に初めて参加した頃はブログ女アラサー。、
かなり太ってたので知り合いがこの姿を久しぶりに見たらビックリして
「急激なダイエットでもしたんじゃないの？？！」
って心配してくれました（笑）
野菜ダイエットでも豆腐ダイエットでもフルーツダイエットでも
骨盤ダイエットでも半身浴ダイエットでも飲むだけダイエットでも何しても痩せなかったのに
このダイエットって言えるのか･･･食事方法を変えただけで
こんなに変わるんだからすごいよね☆|////|（･ω´･|////|
今日はこの辺で～･･･
｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡ヾ(*´ω｀*)ﾉﾞ ﾊﾞｲﾅﾗ～♪
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ブログ女アラサー。です★☆
今回は前回の続きから入りますんで前回のブログをしっかりと見てくださいね！！
ブログ女アラサー。は異業種交流会でこの方法を気軽にできるので
ブログ女アラサー。の周りの女性も段々ときれいになってきてる気がしますよ（笑）
さて！
ブログ女アラサー。がオススメするダイエットの紹介です(´･∀･)♪
いつも食べる夜の料理は一汁三菜とメインの料理があるのがおすすめです！
みなさんコース料理を食べに行く時を思い出してください。
味が薄い料理から徐々に濃い料理に変わっていきますよね？
コースの時の食べ方を家で実践するだけなんです！
どうしても白ご飯がおいしすぎて食べ過ぎてしまう方がいるのでそれを防ぐためでもありますよ☆
ブログ女アラサー。はまず食前酒を用意します。
必ず一杯（200位の量）だけ！
味の薄いものからゆっくり外食してる気分で食しましょう♪
メインを食べ終わる位にお酒の飲んでしまってブログ女アラサー。は最後にご飯と味噌汁。
最初に食べるものから胃の中で消化されてしまうので
最初に沢山の野菜を食べてるとダイエットにも胃にも優しいんですね～(*´ω｀*)♪☆
最後に行くにつれて食べれなくなるのでご飯も少なくで済むかもしれません☆
ブログ女アラサー。はこの方法をしだしてから徐々に効果が現れてきてます！
毎日のお食事がブログ女アラサー。は楽しみになりました（笑）
今日はこの辺で～･･･
｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡ヾ(*´ω｀*)ﾉﾞ ﾊﾞｲﾅﾗ～♪
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異業種交流会で男性よりも女性とたくさん話しますが、
ブログ女アラサー。も全国の女性も一番気にしてるものがありますよね？☆
何だと思いますか？？
よく聴くと思うんですけど、見た目です！！
どうしても食欲が抑えれなくて困ってる人もたくさんいるようで
異業種交流会などでブログ女アラサー。がいい方法を教えてあげると喜ばれます（笑）
なんだか人の役に立ってる感がいいね～(＄σ´з’）/♪
どんなことをするかというと･･･
見た目を変えるには結構食事制限をしてる方が多いと思うんですが
その食事制限は無理すると必ずリバウンドで自分に跳ね返ってきます。（倍返しで･･･（´ω`）ﾉ）
もし無理をせずに食事制限ができるならいいと思いませんか？？
ブログ女アラサー。がいつもしているダイエットは
皆さんが考えてる事を逆転して考えてダイエットしています。
“食事制限をするとリバウンドしてしまうけど、沢山食べたい！”ではなく
“沢山食べてもいいし、ルールさえ守ればリバウンドもしない”という方法。
何か特別なものがいるとか、どっかの高いダイエット食品を使うものではないんですよ～、これが♪
今日はこの辺で～･･･
｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡ヾ(*´ω｀*)ﾉﾞ ﾊﾞｲﾅﾗ～♪
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銀座のカップリングパーティーのサイトを見てたら
めっちゃ行きたくなりました！！
てか、銀座って物価が高いイメージ★
一度は銀座に行って見たいよ～～♪♪
行って見たら何てことなかったってこともありそうで怖いけど･･･（笑）
そうそう！
みなさんは内転筋を鍛えてますか？
てか内転筋ってなに？って感じですよね？
足の内側の筋肉のことです（´ω`）ﾉ
歳をとってくるとこの内転筋が使われないことが多いんです。
歩く時も外側の足の筋肉を使って歩いたりするので
変なところに筋肉がついてる人もいると思います！
内転筋やインナーマッスルを鍛えることでバレエをしてる人のような
なめらかできれいなフォームの歩き方ができると思います★☆
ブログ女アラサー。は昔、バレエをしてたので分かるんだけど
バレエをしてた人またはしてる人を当てることができます(´･∀･)ﾉ
なぜかというとバレエをしてる人は姿勢がいいからなんです！
自然と姿勢を正してるので今度道を歩いてる時に観察してみて♪
インナーマッスルを鍛えるのはストレッチでもできるし、
もちろん最近ずっと流行ってるヨガでもできるよ(´∀｀☆) ！！
よかったら試してみて！
今日はこの辺で～･･･
｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡ヾ(*´ω｀*)ﾉﾞ ﾊﾞｲﾅﾗ～♪
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前回のブログで書いた≪体を鍛える≫ということを伝えましたが
何が言いたかったかというと内転筋を使って生活をすると
足も痩せるし、姿勢もよくなるし、何かイベントがあっても
堂々として歩いてるイメージがつくのでオススメよ♪ということが言いたかったの。
実際にブログ女アラサー。は横浜の異業種交流会でモデル歩き（笑）してたら
「何か昔していたんですか？」と言われる事が多くなりました☆
ちゃんとした歩き方で歩いてるだけなのに人と違うといわれるんですよ～！
これっていいと思わない(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ？
ブログ女アラサーも昔少しでもバレエをしていてよかったって思った（笑）
周りよりも少し得してるって思ったし！
そしてストレッチが嫌いな人のために･･･！
ブログ女アラサー。が編み出したストレッチです（笑）
まず一日一回はお酢を飲みましょう♪
お酢を飲むと体が柔らかくなり、健康にもいいのでおすすめ！！
ストレッチの前に十分なくらいお風呂に浸かりましょう。
シャワーでは一日の疲れはとれないし、その後にするストレッチで
うまく柔軟ができないので必ずお風呂で！
お風呂から出たら服を着て早速ストレッチ（・∀・）
ちゃんと息を吐いてゆっくりゆっくり足の筋を伸ばしていきましょう★☆
これであなたも･･･(*´ω｀*)ﾄﾞｩﾌﾌ♪
今日はこの辺で～･･･
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